健康理念 2种豆腐减肥食谱

　  你知不知道吃豆腐也可以减肥？，主要是因为豆腐含有丰富的优质蛋白，而且它还低脂，所以减肥的功效是很明显的。但是怎么能让味道淡淡的豆腐变得好吃美味呢，下面就教大家两种豆腐减肥的做法，一起来学吧！

　　第一种：牛奶豆腐

　　豆腐200克、牛奶200毫升、少许盐、一勺糖、葱花、味精少许。

　　：

　　像做豆腐汤那样，将豆腐放到牛奶中煮，为了防止干锅，所以要在牛奶里放少许的水。等沸腾之后，可按照自己的口味增加调味料即可食用。

　　做这个牛奶豆腐汤不用加入其它食材，可以喝这个汤一直到饱。

　　服用时间：第一天只可以喝豆腐牛奶汤，第二天开始可以配合黄瓜、西红柿等水果蔬菜一起食用，这样是为了增加威力的纤维含量，加快新陈代谢速度，这时候你就会觉得小腹似乎平了很多，一般到了第三天就可以瘦1～2公斤了，平平小腹就这样诞生了!

　　小提醒：用豆腐牛奶减肥方法时，一定要注意每天摄取的食物热量，不可以低于1千大卡，否则会容易引起心脏血管疾病，你可以依照常见食品的热量含量计算一下。