紫色蔬菜瘦身食谱 轻松一周减7斤

      今天的食谱很特别，以紫色蔬菜为主，下面来看看有哪些紫色蔬菜可以减肥吧！

      紫色食物，抑制食欲效果佳

　　色彩心理学家研究表明，因为自然界中蓝色食物很少，当人们在看到紫色食物时食欲就会下降。因此，紫色食物可以有助于减肥。它可以使大脑分泌拒食的激素，它不光可以使食欲大减，还可以使人们的进食速度变慢，并且容易产生饱腹感。

　　【紫玉米花生排骨汤】

　　材料：紫玉米1个、猪小排一斤、花生50g、蜜枣两粒、生姜、盐、胡椒粉适量。

　　做法：

　　1、将紫玉米洗净后切段，放一旁备用。

　　2、提前将花生米泡好，是因为泡过后再煲会比较软。

　　3、一斤左右新鲜的猪小排飞水之后备用。

　　4、将所有的食材放进高压锅内，再加入几片生姜，和适量盐。

　　5、以中火煲约一小时以后打开盖子，加入适量的胡椒粉即可完成。