最有效的低热量食品减肥法

　　 减肥最有效的食物是低热量食物，因此很多低热量食物便成为减肥者餐桌上最常出现的食物，来看看这些食物都是谁：

　  全麦包： 全麦面包是面包中热量最低的，如果你很喜欢吃面包，不如把全麦面包当做早餐来食用。

　　燕麦片： 燕麦片热量低，营养也丰富，它含有维生素b、e、铁等营养成分，对推动消化系统很有功效。

　　椰菜： 椰菜富含高纤维，可配合洋葱、番茄、青椒等蔬菜煲成汤来喝，肚子饿的时候喝一点很管用，低热量又饱肚。

　　芦笋： 芦笋含丰富维生素a、c，可生吃，也可煲熟做能芦笋汤，还可作为零食或饮料来充饥，绝对不会长肉。