自制瘦身沙拉 好吃又减肥

　　      沙拉可以做为餐前凉菜，是大家都喜欢的爽口小吃，虽然沙拉酱热量高，但是只要得当，美味的沙拉也可以成为沙拉！

　  【草莓鲜果沙拉】

　　材料：草莓若干、苹果一颗、香蕉一根、酸奶一杯、蜂蜜适量。

　　做法：将草莓和苹果洗干净后切成块，香蕉切成小段，之后将它们与酸奶混合在一起，再加入适量蜂蜜。

　　功效：草莓与苹果含有大量果胶，可以清洗肠胃。而香蕉可以润肠通便，可缓解便秘情况。蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的好选择。

　　【蜜桃西柚沙拉】

　　材料：西柚半个、梨一个、桃一个、沙拉酱、蜂蜜适量。

　　做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

　　功效：桃子具有活血消积、生津润肠的作用。梨中黄酮物质及抗氧化营养成分，可以有效排出肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害。柚子可以排毒去火，润肠通便。