自制瘦身沙拉 好吃又减肥

　　【四色果香沙拉】

　　材料：荔枝5颗、葡萄5颗、樱桃5颗、圣女果5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

　　做法：将葡萄、樱桃、圣女果清洗干净，荔枝需要剥皮去核，之后用沙拉酱调拌均匀，最后加入适量柠檬汁。

　　功效：樱桃的药用价值很高，可以温肠通便。葡萄有助于肝脏排毒。荔枝可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢速度。柠檬含有的高度碱性，能够改善血液循环，同时排除肺部毒素。

　　【缤纷蔬菜沙拉】

　　材料：黄瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳适量；黑胡椒、橄榄油、盐少许。

　　做法：将洋葱和黄瓜切成丁，胡萝卜和黑木耳先用水焯熟，之后切成小片，都准备后好倒入橄榄油，将洋葱丁、黄瓜丁、胡萝卜和黑木耳拌均匀，最后加入黑胡椒和盐味调。

　　功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸有助于肝脏排毒，还有利尿的作用，可以有效地排除肾脏的代谢物。黑木耳可以吸附肠道内的杂质、净化血液。胡萝卜可以使血液中的汞浓度降低。

      谁说沙拉就一定会长肉？美观好吃爽口的沙拉没有人会拒绝吧，巧用一番心思，便可做出一份沙拉，试试看吧！