减肥饮食“红绿灯”遵守法则吃不胖

　　 马路上的因为有个红绿灯才可以减少交通事故，使道路畅通无阻，而饭桌上因为有了“红绿灯”，可以帮你控制饭量，防止发胖。你现在是不是很好奇这个饭桌上的“红绿灯”到底是什么？下面就来看看这个“红绿灯”减肥饮食吧！

　　 【红灯食物】

　　 只提供热量、油脂、糖和盐分，而其他营养含量很少的食物，只能偶尔食用。

　　 海产类：咸鱼。

　　 肉类：香肠、腊肉、五花肉、中式火腿。

　　 主食类：月饼、炸薯条、小西点、甜面包圈、爆米花、方便面。

　　 蔬菜类：腌制蔬菜。

　　 水果类：蜜饯、甜果汁。

　　 油脂类：奶油、猪油、猪皮、鸡皮。

　　 其他：糖果、可乐、汽水、奶油蛋糕、巧克力等含糖饮料。