减肥食谱 如何吃南瓜减肥？

     【浓香南瓜饭】

　　材料：南瓜400克、大米200克、食盐1茶匙、食油2汤匙、清水500毫升。

　　做法：

　　1、将南瓜的皮和籽去掉，并切成小块状，将大米淘洗干净后备用。

　　2、在炒锅内倒入2汤匙食油，烧热至7分热之后下入南瓜块翻炒1分钟左右。

　　3、将洗净的大米与南瓜倒入锅中炒匀，接着加入约500毫升的清水，水位刚好没过大米，将锅盖盖好转为中火焖10分钟，之后打开盖子放入适当盐炒匀，最后盖上锅盖以最小火焖15～20分钟，待收干水分后即可。

        好好对待我们的身体和我们的胃，就选美味的南瓜减肥食谱吧，好吃快！