减肥食谱 如何吃南瓜减肥？

      【杂粮南瓜粥】

　　原料：南瓜、大米、大黄米、玉米片、燕麦片、玉米粒。

　　辅料：。

　　做法：

　　1、将大米、大黄米、燕麦片及玉米片淘洗干净备用。

　　2、将南瓜的皮和瓤去掉，用擦丝工具擦成细丝。

　　3、把所有准备好的材料放入高压锅内，加入清水，水位要高出材料的三厘米左右，再放入一块。

　　4、盖上锅盖，开始加热，时间定为0.5小时。