吃大米减肥有妙招

　　大米减肥这种减肥方法的要求是很高的，食物的热量、盐分等都有严格的控制标准，但由于人们最常食用的主食就是米饭了，所以这个吃大米减肥方法也可以作为常用的方法。

       大米减肥不是只让你吃大米，大米只是作为这个减肥计划中所用到的食材的一种。大米减肥法用到的食材还包含全麦食物、大豆、蔬菜、水果、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中一定要包括高纤维的食物，比如全麦食物、蔬菜水果，这些食物可以增加饱腹感。