实效橙子减肥法 快速又好吃

       一、橙子日常减肥法

　　早餐：清早起床后先喝一杯加有适量盐的温开水，之后再吃一个鸡蛋和一碗粥。

　　午餐：一碗蔬菜汤、适量鱼肉、一碗米饭。下午茶时间可以吃一个橙子或一杯新鲜的果汁。

　　晚上：一盘素菜、一碗米饭，一个小时之后再吃一个橙子。

　   以上饮食方法坚持食用，无论是减肥还是保持身材，都会有很好的效果。蔬菜可以根据自己的喜好来搭配，但是油腻的食物要远离。平时也要经常运动，饮食和运动配合起来减肥的效果才会更好，还能长期维持苗条的身材。

　　适合人群：橘皮组织型肥胖者。