瘦身美食 怎么吃都不胖

　　谁能逃过一桌的美味佳肴，看看美食再看看自己略微发福的身材，你要做何选择？别担心，有时候鱼和熊掌是可以兼得的，下面的一些美食既可解馋又能减肥，这些美食，可以让你怎么吃都不胖。

　　一、蔬菜

　　减肥期间怎么能少得了新鲜的蔬菜。蔬菜大多含丰富的维生素、植物营养素和矿物质，可以控制食欲，增强饱腹感。并且蔬菜有充足的水分，热量又低，脂肪也少，因此吃多了也不用担心长肉的问题。

　　二、全谷物

　　减肥并不是不能吃饱，也并不是不能吃得丰盛，全谷物食物就是一种很饱腹的食物，并且吃后不会发胖。食用全谷物可以降低38%的c反应脂肪，可以减掉腹部堆积的肉肉，因为，全谷物食物可算是非常不错的美食，全谷物食物包括燕麦、黑麦、玉米和碾碎的干小麦等等。