豆腐和牛奶轻松瘦小腹

　　 健康养生之道讲究食物合理搭配，今天介绍的豆腐和牛奶减肥餐具有瘦小腹的作用，来看看这道饮食的介绍吧！

　  一、豆腐和牛奶减肥法的减肥原理：

　　豆腐和牛奶减肥餐主要是通过豆腐和牛奶各自的功效一起达到减肥效果。

　　二、牛奶的减肥效果：

　　在中医上认为，牛奶可生津止渴、清热通便、滋润肠道、补虚健脾。牛奶中含有丰富的维他命、蛋白质和矿物质，可帮助食物的消化吸收。在奶制品中要属脱脂酸奶是减肥效果比较好的，原因是在酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况，它的饱腹感是很强，因此很适合减肥食用。

　　三、豆腐的减肥效果：

　　豆腐同样富含优质的蛋白质。豆腐中大量的植物性蛋白，不仅可以增强饱腹感，还可以抗饥饿。再加上豆腐中极其丰富的植物性微量元素，便可帮助排出体内多余水分，尤其是水肿型肥胖最为适合，并且还可防止腹部脂肪的堆积。