香蕉减肥法瘦身效果好

　　大家都知道吃香蕉可以缓解便秘的问题，那么利用香蕉来减肥的方法是怎样的呢？下面就一起来看看香蕉减肥法。

　　富含维他命c、钾离子等营养成分：

　　为什么我们可以利用香蕉来减肥呢？这主要是因为香蕉含有维他命c、钾离子等营养成分。所以香蕉比起米饭、面食类的精致淀粉的营养价值更高。

　　可产生饱足感 使心情愉悦：

　　在减肥期间，由于热量摄取量变小，相对不容易有饱腹感，并且容易使情绪变得低落，但是香蕉富含的色氨酸与碳水化合物，在与胃酸中和后，能够促进大脑分泌血清素，不但可以产生很强的饱腹感，还可以使心情变得愉悦。

　　香蕉代替米饭、吐司 避免摄取过多热量：

　　一般家中的一碗饭大概是250～300卡热量，约是2大片土司面包的量，而3根香蕉约为1碗饭的热量。