2天速效牛奶减肥法

　　牛奶减肥法适合的人群：稍胖及肠胃健康者。

　　方法：

　　每次进行喝牛奶减肥只需要两天时间。到了第三天和第四天就可以恢复到自己日常的饮食习惯当中，之后再次进行两天喝牛奶减肥法。通常使用这个方法只需在第一个星期就能看出效果了。如果你可以坚持到第三周，效果就会更加明显了。

　　第一天食用方法：

　　先吃一天的苹果餐，大约1公斤的量。在这一天中只可以吃苹果，其它的食物就不能吃了。吃苹果之前请先将苹果清洗干净，再一口一口慢慢地食用。