酸奶减肥法 一天瘦一斤

　    什么减肥方法快速又有效果?每天喝杯酸奶就能做到哦，强大的酸奶减肥法可以让你一天瘦一斤，那么如何喝酸奶减肥呢?

　　酸奶减肥常识

　　对于因为便秘和体内堆积太多毒素而引起的肥胖，可以借助酸奶来减小腰围，酸奶中的乳酸菌可以清理肠道，排毒肠道中的垃圾和毒素，消除身体浮肿的情况。

　　喝酸奶的方法，可以将酸奶当作正餐来食用，但是在感到饥饿的时候不要马上喝酸奶，不然会对肠胃造成伤害，不妨先吃一点蔬菜或水果，之后来喝一杯酸奶。

　　酸奶比较好是喝温的，酸奶中的乳酸菌可以产生出乳酸，能够增加肠道中的酸性物质，从而抑制腐败菌的生长，加热过的酸奶更可以增强乳酸菌的活性，从而起到更好的保健作用。