酸奶减肥法 一天瘦一斤

　　各种酸奶做法

　　酸奶炼乳减肥法

　　材料：酸奶150ml、炼乳2勺。

　　用法：将酸奶和炼乳搅拌均匀，于每天饭后食用，一天喝3次。

　　tips：可以将这种酸奶多制作一些，在每天晚上沐浴之后取适量涂于胸部，并以顺时针的方向进行按摩15分钟，可以起到很好的效果。

　　酸奶燕麦减肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

　　用法：将酸奶和燕麦粥搅拌均匀，可作为三餐来食用，一天喝3次。

　　tips：燕麦中含有大量的维生素b族、矿物质及膳食纤维，可以起到促进新陈代谢、调节生理功能、降压降脂、改善便秘的作用。

　　酸奶青木瓜减肥法

　　材料：酸奶150ml、青木瓜汁适量、炼乳2匙、。

　　用法：将酸奶、青木瓜汁、炼乳搅拌均匀，于每天晚餐中食用，一天喝一次。

　　tips：青木瓜中含有木瓜酵素，可以起到分解糖分、蛋白质、脂肪的作用，另外还能排出体内多余的脂肪，减少赘肉，促进新陈代谢。

　　酸奶红枣减肥法

　　材料：酸奶1杯、红枣若干、香蕉1根。

　　用法：将香蕉和红枣拌着酸奶来吃，于每天早晨作为早餐来食用，一天吃一次。

　　tips：清肠是减肥的重要一步，香蕉则具有清肠排毒的功效，红枣又可美容养颜，是非常不错的酸奶减肥搭档。