早餐吃什么减肥效果比较好？

      减肥早餐二：鲜虾馄饨面+草莓酸奶

　　原料：

　　鲜虾馄饨面：混沌皮7张、干面条20g、绞肉17.5g、虾仁22.5g、青江菜80g、红萝卜20g、青葱5g、生姜5g。

　　草莓酸奶：草莓8个、低脂酸奶1杯。

　　做法：

　　鲜虾混沌面：

　　1、首先将葱和生姜分别清洗干净后切成细末，青江菜切成段，胡萝卜去皮切成丝。

　　2、虾仁和绞肉剁成泥馅之后，加入适量生姜和葱末，以及香油、酱油、玉米粉、盐等调味品，搅拌均匀后制成饺子馅。

　　3、摊开混沌皮，开始包混沌。

　　4、煮面条，把干面条下入烧开的水中，熟后捞出并沥干水分。

　　5、把汤倒入锅中煮沸之后下入包好的混沌、以及切好的胡萝卜丝和青江菜，之后再将煮熟的面条下入锅中搅拌一下即可。

　　草莓酸奶：

　　1、把新鲜的草莓清洗干净后去掉蒂并切成小片。

　　2、把切好的草莓加入抵脂酸奶中搅拌一下即可食用。