香蕉燕麦粥 健康减肥食谱

       健康减肥食谱三：香蕉沙拉

　　我想香蕉沙拉的做法人人都会，简单又方便，只需要把香蕉切成小块，再拌上沙拉酱，如果你喜欢吃凉的，还可以放进冰箱里冷藏一下，这样就算完成了一份香蕉沙拉。如果你嫌这道沙拉只有香蕉太过于单调了，那么不如放一些苹果、菠萝之类的自己喜欢的水果，这样就变得更加丰富，能够补充各种维生素。在每天的正餐前吃一小碗，可以增强饱腹感，防止在正餐中食用过量。

　　健康减肥食谱四：酸奶香蕉冰淇淋

　　将酸奶和香蕉搭配起来一起食用味道一想就知道很不错，吃法是将酸奶涂在香蕉上，尽量涂得厚一些，之后再把涂有酸奶的香蕉放进冰箱里冷藏一下，大约3～4个小时即可拿出来食用了，虽然没有奶油，但不管是从样子上还是味道上都胜于冰淇淋，所以我们给它起名叫做“酸奶香蕉冰淇淋”。并且在当你感到饥饿的时候，还可以吃个拔丝香蕉，一天不能超过2根，建议吃完后喝一些水可以清肠排毒。