香蕉燕麦粥 健康减肥食谱

      健康减肥食谱五：香蕉豆浆

　　材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml。

　　做法：先将香蕉的皮去掉，之后放在杯子里用勺子把香蕉压成糊状，之后再将豆浆倒进盛有香蕉的杯子里搅拌均匀，这样一杯可口的香蕉豆浆就做好了。建议制作完成后立即食用，不然久放会让香蕉豆浆发生酸化变色。

　　食用方法：

　　1、在早餐中喝一杯可以起到排毒的作用，尤其是对于没有吃早餐习惯的人，不如喝一杯香蕉豆浆再出门。

　　2、在晚餐这之前喝一杯可以使的效果加倍，建议在晚餐前半个小时到一个小时的时候喝，可以增强饱腹感，减少正餐的进食量。另外，也可以直接把香蕉豆浆当作正餐来食用，但要保证其他两餐的营养要均衡。

　　3、在感到饥饿的时候喝一杯也不会造成肥胖，香蕉豆浆可具有很强的饱腹感，可以让你不用挨饿。

　　这几款香蕉的健康减肥食谱是否很让你心动呢，简单易做，即使是不会做饭的mm也可以完成，排毒效果非常好。