水果减肥法 选西瓜勿乱吃

　　夏日里最热门的水果就属西瓜了，尤其是冰镇西瓜那叫一个爽口。另外有不少mm在夏季会选择水果减肥法，而主角就是吃西瓜，但是，把西瓜当水果减肥的主角吃法很重要，不然会造成严重后果，下面来看看有哪些吃西瓜的禁忌吧。

      之所以为说吃西瓜减肥不成功的原因，主要是因为食用西瓜减肥的方法不得当，下面几点是在采用西瓜减肥时需要注意的事项。

　　一、西瓜不可以当饭吃

　　西瓜中有94%的成分都是水分，但是西瓜的含糖量也不并低，通常一颗西瓜的含糖量是5%，所以西瓜吃多了也是会带来热量的，另外西瓜的卡路里是250千卡/千克，如果每天都吃一个大西瓜，大约就会摄入1000～1250千卡的热量，而一碗米饭也只不过才有200千卡的热量，所以不要把西瓜当饭吃。

　　另外，西瓜属于生冷的食物，如果一次吃很多，会使肠胃受到伤害，如有消化不良、脾胃虚寒以及便秘情况的人一定不要多吃，不然会引起食欲下降、腹泻以及积寒助湿的情况出现。并且西瓜中的大量水分还会导致胃肠道抵抗力下降。