巧吃水果瘦身好方法

　　水果：缤纷蔬菜色拉

　　材料：胡萝卜、黄瓜、洋葱、黑木耳、胡椒、黑胡椒、橄榄油、盐。

　　方法：把黄瓜和洋葱切成小丁，黑木耳和胡萝卜用水焯一下切成小片，之后倒入适量橄榄油，把这些蔬菜搅拌均匀后加入适量的盐和黑胡椒进行调味。

　　功效：黄瓜中的黄瓜酸及葫芦素能够排除肝脏毒素，并具有利尿作用，促进肾脏的代谢功能。黑木耳能够吸取肠道内的杂质，胡萝卜能够降低血液中的汞浓度。