健康减肥食谱大搜罗

　　很多mm减肥都会选择饮食减肥，可以在享受美食的同时变苗条，那么今天就为大家推荐几款健康减肥食谱，为你的饮食加点料，瘦得更健康。

　　健康减肥食谱一：苦瓜胡萝卜煎蛋

　　材料：苦瓜半根、鸡蛋2个、胡萝卜少许。

　　调料：葱、盐、料酒、植物油。

　　方法：

　　1、取半根苦瓜，洗净去瓤先切成条，再切成丁。

　　2、胡萝卜洗净切成小丁，葱切成末。

　　3、鸡蛋打好，之后放进切好的苦瓜和萝卜丁，以及葱、盐和料酒。

　　4、预热平底底锅，并使油铺平在锅面上，倒入打好的鸡蛋，让蛋液也均匀地铺平在锅上，以小火加热，当表面凝固后翻过来再煎。

　　健康减肥食谱二：苦瓜炒虾仁

　　材料：苦瓜1根、虾250克。

　　调料：蚝油、植物油、盐、葱、姜、蒜。

　　方法：

　　1、把苦瓜清洗干净后切成两半，去瓤，再斜切成片，在沸水中焯一下，再过遍凉水，葱姜切成末，蒜切成片。

　　2、把虾的头和壳去掉留下肉，并取出虾线，清洗干净备用。

　　3、锅中加油，当油六七成执后把准备好的虾下入锅中，当炒至变色后即可盛出。

　　4、再在锅中倒入油，下入葱、姜、蒜，爆香后下入苦瓜，加入盐、蚝油翻炒几下再下入虾，再翻炒几下即可。