1月12斤 红薯健康减肥食谱

　　减肥也讲究一个健康，如何在保证身体健康的同时成功呢?每天的饮食是很重要的，很多mm都会参照减肥食谱来制作菜肴，那么小编就为大家推荐一道红薯健康减肥食谱。

      健康减肥食谱：粗粮红薯汤减肥原理

　　粗粮减肥原理：粗粮含有丰富的膳食纤维，在食物进到肠道后可以及时清理肠管中的废物，能够将毒素和废物集中起来，并使其顺利排出体外。我们在烹饪减肥饮食的时候，可以将两种或两种以上的粗粮一起制作，这样营养会更为丰富，特别是富含钙、镁等矿物质，可以调节自主神经。

　　红薯减肥原理：红薯含有丰富的膳食纤维，另外维生素的含量也很丰富，维生素可以活化自主神经，能在肠道中制造出新细胞来促进新陈代谢。

　　并且今天向大家推荐的一道红薯汤中还添加了洋葱、海带、丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑可以畅通血行，可将充足的养分输送至血液中。而海带不但可以增添汤的味道，并能为身体补充矿物质。