午后不食快速减肥方法 一月减掉14斤

　　快速减肥方法：午后不食减肥法原理

　　过多的碳水化合物不会转化为脂肪，而实际是会影响脂肪的燃烧，另外，还会破坏脑下垂体体重调节中枢，易使人发胖。如果减少碳水化合物的摄取，则能使破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，这样就不容易导致肥胖。在我们摄取3～4小时之后的时间被称为是饱食期，在饱食期之后的12～16小时被称为是空腹前期，48小时进入空腹期。在饱食期中，身体血糖就会上升，分泌大量胰岛素，造成脂肪细胞的囤积，在空腹期时，因为血糖慢慢下降，使瘦激素分泌量越来越多，从而减重的效果也就越好，但是不可进入空腹期，因为蛋白质传开始损耗。

　　午后不食减肥，也就是2点之后不可进食，这个方法就是利用空腹前期，让瘦激素作用延长，从而达到减肥的效果。另外，减少碳水化合物的摄取，使体重调节中枢慢慢恢复，变成不易发胖的体质。