午后不食快速减肥方法 一月减掉14斤

　　注意事项：

　　1、早餐中加进1～2份水果。

　　2、午餐中吃得饱一点，可有1～2份新鲜蔬菜、1～2份水果。

　　3、到了下午2点之后不可再吃任何食物，除了白水、咖啡、茶以及低糖分的饮料。

　　如果你还不习惯，开始时可在下午4～5点之间吃1个水煮蛋或2～3片苏打饼干，慢慢调整习惯。

　　4、如果你有吃宵夜的习惯，那么在晚上10～11点之间喝一杯热牛奶。

　　5、在早餐与午餐之间，午餐到下午6点之间，下午6点到晚上11点之间喝2杯500cc的清水，但不可一次喝够300cc。

　　这就是今天为大家介绍的午后不食快速减肥方法，相信自己有足够意志力的朋友们就来试试吧。