1周7斤快速减肥方法

      你相信1星期可以减7斤吗?开始我也不信，但是来看看下面的快速减肥方法吧，试过后你就相信这个方法是真的哦。　　

　　快速减肥方法：分解减重目标

　　雷阵雨似的减肥方法往往是减得快，反弹得也很快，而一步步循序渐进的减肥方式才是最有效果最可行的减肥计划。找个本子写下你接下来的减肥目标，包括你的长期奋斗目标，想要达到哪种程度，和保持在哪个体重数字，同时要保持充沛的精神状态。之后把这些目标变成实际行动，一步步稳扎稳打地进行，这就是分角减重目标，并通过适当的饮食控制和身体锻炼来完成。

　　如果你长期缺乏锻炼，在开始进行鼓起勇气 可以先连续进行半个小时，以少量多次为原则，这样可使自己轻松一些。之后慢慢改进饮食方式，可以减少饮食中的脂肪量，食用低热量食物，比如3%脂肪的全脂牛奶换成2%的低脂牛奶，到最后再换成脱脂牛奶。