1周7斤快速减肥方法

      快速减肥方法：少量多餐，远离高热量食物

　　少量多餐是饮食减肥的主要方式，这种饮食方式不会使你饿得想死，并能很好地控制热量的摄入。可蔬菜和水果作为零食来食用是个不错的法子，也可以在身准备一点营养高热量少的食用，高热量的零食和饮料要远离。

　　在办公桌里准备点苹果、干果一类的食物，饮食中萝卜干、芹菜杆等纤维量丰富热量又低的食物要用来代替快餐，蔬菜和水果是既减肥又有营养的食物。

　　在吃完食物后要记得喝杯水，可以增强饱腹感，减轻饥饿感，并不会带来能量。

　　遵循这三种原则，便能帮你有效快速减肥，是绝佳快速减肥方法。