达人减肥瘦身经验 让你变正妹

　　如何减肥，找有经验的达人来帮忙吧，本文的内容是减肥达人的亲身经验，吸取成功案例的减肥方法，变身做正妹。

      减肥：改变餐桌布置

　　在减肥的阶段，要尽量避免在漂亮的桌布前进食，建议使用灰色、咖黑色、泥土色，这些颜色可以产生没食欲的效果，打的心理战术，使你食欲大减，从而就可以减少进食量。

　　在吃减肥餐时也要改变策略，由于减肥餐多为单调，容易吃烦吃腻，这样就不利于减肥了，所以可以使用暖色系布置，来增强食用减肥餐的食欲，将胃部填满，不允许其他食物进入。

　　减肥：进餐不喝酒

　　喝酒会发胖?其实可以这样说，不过酒并不是热量的主要来源，比如啤酒，633cc的啤酒热量约为247卡路里，并不算很高，也就是一杯汽水、半碗面的量，那么为什么喝啤酒容易引起“啤酒肚”?主要原因有四点，分别是：

　　1、下酒小菜的原因。

　　2、受到酒精的影响而催化的食欲。

　　3、受到酒精的影响和微薄的意志力，也就是减肥的决心不强烈。

　　4、甜品和糖果。