达人减肥经验 让你变正妹

      减肥：细嚼 吃饱后就放下筷子

　　总是容易吃得太饱，这是很多减肥者的苦恼，明知道不能吃太饱，可每次还会这样，这是为什么?主要有两个原因，一是胃部感觉饱胀，二是血液中的葡萄糖水平升高，在吃饱后，食物的的葡萄糖会被血液吸收，使血液中的葡萄糖浓度升高，但当这一讯息传达到大脑中时，你已经产生了饱腹感。

　　胃部可以收放自如，如果胃部发出的“已饱”信号没起作用，那么你就会一直吃下去，直到血液中的葡萄糖升高。所以只有慢吃才可以使胃部的信号减慢，并与葡萄糖的讯号同步。