1周7斤快速减肥方法

　　快速减肥方法：安排每天的运动时间

　　有效的运动可以帮助你消耗更多的热量，并使人精力充沛，即使再繁忙也要让运动成为你一天中必须要做的事情，养成爱运动的习惯，这样你就能快速忘记懒散的日子，每天都能得到身体的锻炼。如果有一天你没有时间进行充分的运动，那也要在忙里偷闲进行短时间的运动，并累计一天足够的运动量。

　　比较好的方法，比如在搭车的时候，可以提前一两站下车，步行走回去;在吃过午饭后外出转一圈;工作间隙中进行桌前运动，脚掌打拍子，扩胸耸肩，爬楼梯，这完全比得上健身房中的运动效果。