1周减6斤的番茄健康减肥食谱

     这是一套健康减肥食谱，可以让你在美食的诱惑下成功，并且还为身体补充了多种营养元素，可谓1周减6斤也不是吹的，一起学做下面的减肥食谱吧。

　　第一天健康减肥食谱：

　　早餐：全麦面包1片(可以按照自己的喜好搭配花生酱、果酱、黄油或芝士)、西红柿1只、无糖黑咖啡1杯。

　　午餐：绿叶蔬菜1份、西红柿鸡蛋面(建议选择使用橄榄油，并可以加上土豆或100克左右的瘦肉)。

　　晚餐：水煮菠菜500克(沥干水分后加上适量胡椒和盐，还可以再加进2片番茄，以及50克面条，并可以根据自己的喜好加适量辣椒或者芝士)。

　　第二天健康减肥食谱：

　　早餐：蓝莓50克、草莓100克、低脂酸奶75克、桃子1个、苹果1个。

　　午餐：可以选择鸡肉三明治或鸡肉卷。做法是在烤鸡胸肉上加1片西红柿，再加上一些生菜，一起卷在薄饼里，也可以加在面包中。

　　晚餐：清炒洋葱(建议使用橄榄油)、一份西红柿汤，方法是加入450克西红柿，之后放适量盐和胡椒，以及少量清水，煮20分钟之后香喷喷的西红柿汤就做好了。