吃什么食物减肥健康又有效

　　功效：

　　洋葱含有大量的大蒜素硫化物，可以提供新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。

　　6. 红薯：阻止糖分转化为脂肪

　　功效：

　　红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、治疗便秘。专家认为红薯是一种理想的减肥食品，它的热量很低，膳食纤维和果胶，还具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功效。

       7. 韭菜：促进肠道蠕动

　　功效：

　　韭菜很有丰富的硫辛酸，可以提高身体的新陈代谢，抑制脂肪的吸收;同时还含有丰富的纤维素，刺激肠胃蠕动，防治便秘。

        吃什么食物减肥？这7种食物是公认的最佳减肥食物，食用这些食物减肥也能变得很容易。