白萝卜营养健康减肥食谱

　　减肥食谱也要挑好的来吃，不光要符合自己的口味，还要有营养不会发胖，来看看下面推荐的白萝卜健康减肥食谱吧，这些是有助于减肥食物，和美味饮食的烹饪技巧，相信你会喜欢这些健康减肥食谱的。

　　减肥食物：白萝卜

　　白萝卜的营养价值是丰富高的，其钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C的含量是柠檬的10倍之多，而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍，维生素B1的含量也要比豆浆中的含量多60%，白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍，并且还含有大量的胡萝卜素。白萝卜的辛辣成分可促进血液循环和增强新陈代谢，并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用，下面向大家介绍白萝卜健康减肥食谱。

　　白萝卜健康减肥食谱：咖喱萝卜鸡肉

　　材料：白萝卜1/3根、鸡腿肉200克、牛奶400毫升、咖喱酱80克、萝卜叶少量、牛油适量、面粉2勺。

　　方法：

　　1、首先将萝卜洗净去皮切块，鸡肉同样整体干净后切成块，盛在碗中，加一点面粉搅拌一下备用。

　　2、在锅中加入适量牛油，并将油锅加热，下入切好的鸡肉和白萝卜，翻炒下。

　　3、接着再倒点牛奶，慢慢煮，一直煮到萝卜变软为止。

　　4、在汤中加入适量咖喱酱，搅拌均匀，再稍微煮一下，等熟透后盛盘。

　　5、把萝卜叶切碎，撒在出锅的萝卜上做点缀。