早春香菇木耳健康减肥餐

        一顿丰盛营养的美餐，不但吃得舒心，还能减肥，这应该是减肥比较好的选择了，来看看小编为大家推荐的春季健康减肥餐吧，这些美味的健康减肥餐定会满足你对吃的欲望。

   　香菇

　　含有大量的饿多醣体成分，能够发挥抗癌功效，渐渐受到重视。其中含有的丰富，对于动脉硬化和高血压，具有相当优异的预防效果。维他命D含量颇高，能预防骨质疏松症哦!

　　木耳

　　外型上分为黑木耳和白木耳两种，营养成分大同小异，但是价值较高的白木耳，则被中医视为不老的长寿秘方。木耳的维他命D含量高，居所有谷类食品之冠，强化骨骼的功效强。拥有的食物纤维也是最丰富的。不但可以改善便秘现象，预防大肠癌的效果也不错。

　　金针菇

　　维他命B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢，让减肥计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能存进肠胃的代谢功能。拥有的尼克氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减肥也有利。