土豆快速减肥方法每天都在瘦

　　什么食物可以减肥?今天向大家介绍的是土豆快速减肥方法，别看土豆长得丑，还浑身全是淀粉，可它的确是一个效果很不错的食物。如果你不信，就一起来了解下土豆快速减肥方法吧。

　　土豆快速减肥方法的功效：

　　土豆看似普通没什么长处，其实它的营养成分是相当全面的，土豆含有丰富的维生素C、维生素C以及多种矿物质，它的水分含量占所有成分的70%还多，而淀粉含量其实只有20%。另外，土豆的脂肪含量只有0.1%，因此不用担心吃太多土豆会发胖。土豆中还含有大量膳食纤维，我们都知道膳食纤维的作用，它可以增强饱腹感，还能帮助排毒，所以说吃土豆可以防止热量过盛。

　　土豆减肥食谱：

　　土豆快速减肥方法自然要选择土豆减肥食谱，所以下面为大家推荐这道土豆餐。

　　材料：土豆1个、番茄1个、木耳3朵、青椒半个、小泡椒10个、葱一段、盐1/4勺、醋1/2勺、蘑菇精或鸡精1/4勺、植物油适量。

　　方法：

　　1、木耳需要用清水提前泡开好，蔬菜们要清洗肝经，土豆和番茄的外皮要去掉，放一旁备用。

　　2、把土豆横向切一刀，再切成薄片，之后再切成细丝，用这种方法切出来的土豆丝会比较细。

　　3、将切好的土豆再用清水洗几遍，去掉淀粉，之后泡在凉水中，可以起到隔离空气防止变黑的作用。

　　4、把木耳、青椒和葱也切成细丝，番茄切成小块。

　　5、加热油锅，将切好的葱丝、青椒和番茄下入锅中翻炒下，等到番茄变成糊状后下入土豆丝，以大火进行翻炒。之后加入适量调味料和蘑菇精(鸡精)再翻炒3分钟左右就能出锅了。