最有效的减肥食谱和饮食建议

　　3、红薯粥

　　材料：新鲜红薯250克、大米100克。

　　方法：把红薯清洗干净，带皮一起切成小块，之后在锅中加入适量清水，把切好的红薯块下入锅中开火煮成粥即可。

　　二、减肥饮食注意事项

　　1、不喝饮料

　　在减肥的过程中，尽量不要喝饮料，比如甜果汁饮料、啤酒等，这些饮料的热量都不低，不利用减肥。