饮食内调怎么减肥最健康

　　热控减肥食用品5：辛辣香料

　　 对热控减肥者来说，在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的热控减肥方法，尤其是在还有一点冷意的春天。辛辣调味料很轻易进步人体的温度，从而加快基础的代谢，对热控减肥很有帮助。其中辣椒的效果最明显，想热控减肥的mm不妨多食用。

　　热控减肥食用品6：绿茶

　　 绿茶不但可以往油脂，还能加快新陈代谢。研究表明，天天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%。这是由于绿茶中含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，所以喝绿茶是一种有效的热控减肥方法。