快速减肥食谱吃出好身材

　　土豆

　　土豆本身属于低热量食物，但是经过不同的加工，食物的热量也会随之发生变化。例如：煮薯条、薯片等，这些都成为了高热量食物，应该尽量少吃。最安全的方式就是水煮或者蒸。

　　鸡肉

　　鸡肉绝对称霸减肥食谱，不仅能够帮助解决馋嘴的问题，而且热量很低，是不错的减肥食物，但是记得要去皮哦!