苹果牛奶减肥 实实在在的瘦身方法

　　苹果牛奶减肥法是否有效呢?尝试过太多的方法，这让很多人对于减肥也逐渐失去了信心，这又到了一个减肥的好时光，这苹果牛奶减肥法有效吗?

　　简单的苹果牛奶减肥法

　　这种减肥法很简单，连续3天都吃苹果或者喝牛奶，其它食物一概不食用。每个周期平均能少个几公斤。

　　在苹果中富含大量的膳食纤维，能够帮助清除身体宿便，有很好的利尿作用，帮助清除身体内的残余尿液，有很好的美容效果。

　　苹果牛奶减肥需要注意的事项如下

　　第一天：苹果两斤，注意全天只能进食苹果，不能喝酸奶和其它食物，但是主食，在吃苹果的时候，一定要洗干净然后去皮食用。

　　第二天：准备脱脂牛奶1000毫升，分成六七份，每次喝一份。全天只是喝牛奶，照样不能吃其他的食物。渴了饿了都喝牛奶，这样减肥效果好。

　　没有坚持两天的话，我相信怎么也能少五斤左右。

　　原理：苹果小口小口的吃，能够增加饱腹感，降低食欲。

　　如果没有达到理想的体重，那么就再次进行这种方法，这才是真正的苹果牛奶减肥法，记住两种食物不能一起吃，一定要分开吃，这样才有效，而且每次要两天。