夏季健康饮食减肥原则

　　健康饮食减肥是多少人比较喜欢的模式，不用担心美食的诱惑，也不用担心会长胖。夏季选择这种减肥方法，绝对是不错的选择。

　　健康饮食减肥原则

　　1、营养烹调方式

　　使用营养做菜方法，连续五个工作日内都这么吃，中午也食用水煮菜，如：有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上就直接吃水果即可，比较好是一个橙子。

　　2、低脂植物油炒菜

　　低热量的食物，这对减肥很有帮助。 健康饮食减肥，那么就吃低糖分、低热量的食物，每天晚上吃饭尽量早点，睡觉前的2个小时之内不要进食其它食物。对于那些有吃夜宵习惯的人群，比较好都戒掉。

　　3、吃肉选鸡肉最棒

　　对于爱吃肉的人，比较好不要吃炸的肉。选用绞肉，鸡肉是最佳的选择，它是肉类中脂肪含量最低的，其肉质爽口香嫩。采用不同的烹饪方式，都很美味，也很容易被人体吸收， 健康饮食减肥选择肌肉是最棒。

　　4、营养早餐不能少

　　早餐是保证一天营养的一餐，对于忙碌的上班族，一定不能省略这一顿。很多吃都有不吃早餐的习惯，这对身体来讲，这可是不小的伤害。作为活力早餐，非常具有代表性。早餐也可以吃香蕉，因为香蕉不仅是低热量水果，就算吃多，也不用担心会长胖。

　　5、选择有清肠作用的蔬果当零食

　　在饥饿的时候，很多人都会选择吃零食，而最佳的方法就是选择有清肠作用的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等，都可以当作零食。清肠零食很关键，减肥并不是打乱你原来的生活节奏，只需要吃点清肠零食即可搞定。