一周科学的水果减肥法
http://fitness.qm120.com2012-07-23 16:07:25 来源:全民健康网
很多人都在烦恼,到底怎么样减肥效果好?水果减肥法,合理安排一周的计划,制定科学的水果减肥餐,让你成功的塑身。
一周水果减肥法 助你完成之计
周一:木瓜
周一,带着好心情去上班,拉开一周的工作目标,这饮食一定不要亏待自己。不如给自己来个木瓜,这不仅能够减肥,而且还有的效果。
其木瓜减肥原理:因为在木瓜中含有可分解蛋白质、糖类,能够迅速的分解体内的脂肪,直接达到去除赘肉的目的。
周二:蓝莓
含有抗氧化的花青素,是保护视力的水果,而且在蓝莓中富含维生素C。矿物质等,具有良好的防衰老成果,有很好的减肥效果。
蓝莓减肥原理:水果减肥法选择的就是热量低,而且营养丰富,这对下半身比较肥胖的有很好的效果。
周三:青苹果
每顿正餐之后,不妨来个青苹果,有很好防止疾病的效果,吃苹果能够很好的减少血液中的胆固醇含量,避免胆结石的形成。而苹果还能够促进肠胃运动,加速通便的效果。
苹果减肥原理:在苹果中富含果胶和食物纤维,而且含有低脂肪量,但是营养却很全面,这是很多减肥者必选的水果。
周四:奇异果
水果中富含钙质、特质等矿物元素,还有丰富的维生素,被称之为水果之王,营养不仅丰富,而且减肥效果好。
奇异果减肥原理:本身热量低、糖分少、脂肪含量低,含有丰富的食物纤维,是绝佳的减肥水果,能够不仅补充营养,而且减肥效果好。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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