一周科学的水果减肥法

　　很多人都在烦恼，到底怎么样减肥效果好?水果减肥法，合理安排一周的计划，制定科学的水果减肥餐，让你成功的塑身。

　　一周水果减肥法　　助你完成之计

　　周一：木瓜

　　周一，带着好心情去上班，拉开一周的工作目标，这饮食一定不要亏待自己。不如给自己来个木瓜，这不仅能够减肥，而且还有的效果。

　　其木瓜减肥原理：因为在木瓜中含有可分解蛋白质、糖类，能够迅速的分解体内的脂肪，直接达到去除赘肉的目的。

　　周二：蓝莓

　　含有抗氧化的花青素，是保护视力的水果，而且在蓝莓中富含维生素C。矿物质等，具有良好的防衰老成果，有很好的减肥效果。

　　蓝莓减肥原理：水果减肥法选择的就是热量低，而且营养丰富，这对下半身比较肥胖的有很好的效果。

　　周三：青苹果

　　每顿正餐之后，不妨来个青苹果，有很好防止疾病的效果，吃苹果能够很好的减少血液中的胆固醇含量，避免胆结石的形成。而苹果还能够促进肠胃运动，加速通便的效果。

　　苹果减肥原理：在苹果中富含果胶和食物纤维，而且含有低脂肪量，但是营养却很全面，这是很多减肥者必选的水果。

　　周四：奇异果

　　水果中富含钙质、特质等矿物元素，还有丰富的维生素，被称之为水果之王，营养不仅丰富，而且减肥效果好。

　　奇异果减肥原理：本身热量低、糖分少、脂肪含量低，含有丰富的食物纤维，是绝佳的减肥水果，能够不仅补充营养，而且减肥效果好。