减肥频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥方法 >> 饮食减肥 >> 正文

一周科学的水果减肥法

http://fitness.qm120.com2012-07-23 16:07:25 来源:全民健康网

  很多人都在烦恼,到底怎么样减肥效果好?水果减肥法,合理安排一周的计划,制定科学的水果减肥餐,让你成功的塑身。

  一周水果减肥法  助你完成之计

  周一:木瓜

  周一,带着好心情去上班,拉开一周的工作目标,这饮食一定不要亏待自己。不如给自己来个木瓜,这不仅能够减肥,而且还有的效果。

  其木瓜减肥原理:因为在木瓜中含有可分解蛋白质、糖类,能够迅速的分解体内的脂肪,直接达到去除赘肉的目的。

  周二:蓝莓

  含有抗氧化的花青素,是保护视力的水果,而且在蓝莓中富含维生素C。矿物质等,具有良好的防衰老成果,有很好的减肥效果。

  蓝莓减肥原理:水果减肥法选择的就是热量低,而且营养丰富,这对下半身比较肥胖的有很好的效果。

  周三:青苹果

  每顿正餐之后,不妨来个青苹果,有很好防止疾病的效果,吃苹果能够很好的减少血液中的胆固醇含量,避免胆结石的形成。而苹果还能够促进肠胃运动,加速通便的效果。

  苹果减肥原理:在苹果中富含果胶和食物纤维,而且含有低脂肪量,但是营养却很全面,这是很多减肥者必选的水果。

  周四:奇异果

  水果中富含质、特质等矿物元素,还有丰富的维生素,被称之为水果之王,营养不仅丰富,而且减肥效果好。

  奇异果减肥原理:本身热量低、糖分少、脂肪含量低,含有丰富的食物纤维,是绝佳的减肥水果,能够不仅补充营养,而且减肥效果好。

首页123尾页
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}