如何吃减肥零食效果好

　　减肥零食很多女性都比较喜欢吃，苦恼的是很多女生都胖长胖，学会正确的吃零食方法，让你怎么吃都不长胖。

　　如何吃减肥零食

　　1.定量的饮食

　　对于女性来说，甜品存在着致命的诱惑，但是甜品吃太多，很容易发胖，不要以为一小块蛋糕就不会有事儿，一次次的累积糖分，这可真的成了一份催肥，要想吃甜品，一定要注意量。

　　2.如何挑选

　　甜品并不是都能长胖，有一些甜品很营养健康。例如水果凉粉，不仅口感很好，而且能够提供丰富的维他命。而在甜豆花中含有丰富的钙质，这能很好的控制糖浆的分量。

　　在夏季很多人选择减肥零食，都会马上想到红豆沙、绿豆沙等，不仅富含纤维素，能够是能够享受美味和营养。胃口不好，不妨尝试自己在家也制作一下吧!

　　3.餐前打底

　　如果你怕抵抗不了甜品的诱惑，那么我们就想一些小妙招来控制吧!降低我们对甜品的欲望，在餐前吃一些高纤维的蔬果，避免在饥饿的状态下对甜品的摄入。餐前也可以多喝点水，这样能够增加饱腹感，也能降低大家对甜味的喜爱。

　　4.正餐减量

　　三餐，这对于减肥的人群来说，这可是一个很大的问题。为了腾出一些空间，让我们来接受甜食的笑纳，千万不要聪明的以为，只要不要正餐就能够解决甜品带来的危机。

　　这种错误的做法会妨碍身体摄入所需的营养，而且空腹吃甜点，热量会迅速被身体吸收，在不知不觉中吃很多，这可是一个很大的危机哦!