如何吃减肥零食效果好

　　5.减缓速度

　　美味可口的甜点，应该要慢慢品尝，这不仅能够吃出好心情，而且能够预防血糖上升，让身体有足够的时间消耗热量。

　　6.睡觉之前不准吃

　　这是很多肥胖女生那个的一个通病，在睡觉之前总喜欢吃很多零食。临睡之前不能进食任何甜品。更不能把甜品当作宵夜，因为没有足够能够来消耗，这些食物会被身体迅速吸收，而且这会导致脂肪在体内堆积，这可不妙。