晚上吃什么不会胖

　　有什么食物吃再多都不用担心肥胖问题吗?很多人心中估计都有着这样的疑问吧!吃什么不会胖，为了满足大家的好奇心，下面让小编给大家介绍吧!你们完全放心的吃吧!

　　到底吃什么不会胖

　　1.高纤麦加脱脂奶

　　市场上有很多冲麦皮，不用担心自身的含糖分比较低，但是大家要警惕在选择的时候购买到含糖分比较高的食物，作为宵夜的话，比较好选择无糖无奶的麦皮，不仅营养丰富而且含有充足的纤维素，能够增强饱腹感，这样能够保证充足的营养摄入体内，这这也完全不用担心会长胖等。

　　2.鱼片粥

　　在粥店，这种粥品很是常见，大家都知道鱼肉所含的营养很丰富，但是不是每一种鱼肉都适合减肥，其实只有两种鱼属于低脂鱼，而且富含不饱和脂肪酸，其胆固醇的含量比较低，这对心脏有很好的好处。

　　就是简单几片鱼肉其含卡路里的含量不高，再加上五谷类的食物含糖量比较少，这对安定脑部有很好的作用，而且晚上吃鱼片粥不用担心会长胖的问题，而且还能够提高睡眠质量。

　　3.奶酪

　　这是一种非常好吃的夜间小吃，在夜间吃奶酪能够补充蛋白质和碳水化合物。很多人都以为奶酪属于一种高脂肪的食物，大家千万不能别这种说法被蒙蔽。吃什么不会胖呢?不用担心奶酪哦!这对于克服夜间饥饿很有帮助。