夏季吃什么蔬菜可以减肥

　　吃什么蔬菜可以减肥呢?在这个季节很多人因为减肥而苦恼，但是很多人却在烦恼什么美食最吸引人。在这个炎热的夏日，的确是一个减肥的好时机，到底什么减肥方法最能吸引人呢?

　　好吃好喝而且能够的减肥方法，我相信这对于“吃货”来说，这绝对是个上佳的机会。想要越吃越瘦，那么一定选择好美食才能成功的减肥。很多人都说吃蔬菜不会长胖，而且夏季应季的蔬菜比较多，这不仅给提供了很好的食物储备，而且能够让我们吃出好身体。

　　到底吃什么蔬菜可以减肥呢?过多的吃蔬菜真的对身体有好处吗?

　　虽然蔬菜不会长胖，但是大家一定要学会选择，因为很多蔬菜中含有大量的碳水化合物，过多的食用这会让脂肪在身体内的堆积，这样当然是会长胖的。

　　其实选择蔬菜减肥方法，还有一个很关键的问题，那就是选择健康的烹饪方式。油炸、炒、煎等烹调方式来加热蔬菜，其结果就是还是有可能会长胖。选择健康的烹调方式才能有效的减肥。

　　究竟吃什么蔬菜可以减肥呢?

　　大蒜

　　大蒜是含有硫化合物的混合物，能够有效的解决血中胆固醇和阻止血栓形成，能够有利于提高高密度蛋白质的形成，这对于很有帮助。

　　韭菜

　　在韭菜中不仅富含钙、铁、糖、维生素等，而且还有丰富的胡萝卜素，不仅能够增强肠胃蠕动功能，而且极具通便作用，能够帮助消灭肠道内过多的营养，这对于消灭脂肪很有帮助。

　　洋葱

　　在洋葱中含有前列腺A，含有这种成分就能够帮助舒张血管，这对于降低血压很有帮助。在降低血脂之外，而且能够起到预防动脉硬化的功效。