断食减肥法迅速

　　断食减肥法换来好几斤的效果，这种方法大家的喜爱，快速减肥法子，很多人都想到这种断食减肥法，下面我们就一起来看看。

　　断食减肥法

　　1.生姜红茶断食法

　　生姜5片、红茶10克、蜂蜜适量，用沸水直接冲泡，等到温热的时候，直接加入蜂蜜即可饮用。

　　适合人群：体质偏寒，爱吃零食的女性，经常熬夜一族，这类人群如果想要减肥，那么这种方法很是适合大家。

　　小贴士：喝生姜红茶时，如果觉得肚子灼热，那么根据自己情况少喝点，还有为了保证蜂蜜的营养，一定要等到水温降下来的时候再加入进去。

　　2.黄瓜断食法

　　在断食的1-2天之间，天天只吃新鲜的黄瓜。能够有效的清理肠胃积聚的毒素和废物，在减肥的同时还能够预防心脑血管疾病。

　　3.蜂蜜断食法

　　一日三餐只喝蜂蜜水来减肥，方法很是简单，只需要在喝水的时候里面加入两汤匙的蜂蜜。因为本身蜂蜜具有杀菌、解毒功效，能够改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，帮助新陈代谢，从而达到减肥的效果。

　　4.蔬果汁断食法

　　断食期间只喝新鲜的蔬果汁，因为新鲜的蔬果汁中含有丰富的纤维素，能迅速清理肠胃内滞留的毒素。而且新鲜的蔬菜汁对于美容也很有效果，喝出来的好身材。

　　选择哪种蔬菜汁液，这完全取决于自己的身体状况，但是切忌不能超过3天。