全麦面包减肥瘦身不再是梦想

　　【第四天】

　　早餐：全麦面包两片、酸奶一瓶

　　午餐：凉拌海带和豆干各一小碟(多醋)、刀削面一碗(少盐)

　　晚餐：番茄一个、丝瓜炒蛋、糙米糕一块、柑橘一个

　　运动：照样在进食之前运动半个小时，今天选择跑步。