五款美味减肥粥的做法

　　减肥粥的做法很是简单，利用生活中很多常见的食材做成美味的减肥粥来帮助，下面就跟随小编一起来看看几款减肥粥的做法吧!

　　几款减肥粥的做法

　　苡仁红薯粥

　　材料：苡仁30克、红薯300克、糯米100克。

　　做法：先把苡仁洗干净，把红薯削皮切成块，和糯米一起煮成粥。

　　功效：因为这几种食材都是属于低卡的食物，含有丰富的纤维素，这几者完美的结合，不仅能够去除油腻，而且对于很有效果。

　　豆蔻粥

　　材料：肉豆蔻5—10克、生姜2片、小米50克。

　　做法：把肉豆蔻捣碎研成细末，小米清洗干净两者一起煮成粥，等到快熟后减入豆蔻末和生姜，再煮沸等到降温后即可服用。

　　功效：坚持服用有启胸理气功效，能够化痰减肥作用。

　　小黑菜木耳粥

　　材料：木耳30克、小黑菜250克、糯米100克。

　　做法：把以上所有的材料烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，根据自己的口味加入少许食用盐即可。

　　功效：木耳、小黑菜与糯米异煮，这不仅能够生津养胃，还有利尿的效果，而对于同样有效果。