豆浆减肥食谱 美容瘦身两不误

　　女性的饮食生活中怎么都离不开美味的豆浆，这不仅是维系好身材的秘诀，同样也是养颜美容的好帮手，下面我们一起来看看豆浆减肥食谱，美容两不耽误。

　　豆浆减肥食谱，美容两不耽误

　　蕉豆浆减肥法

　　材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml。

　　做法

　　1.直接把香蕉去皮，用勺子把香蕉肉压成糊状。

　　2.豆浆倒入装香蕉的杯子中均匀搅拌。

　　小诀窍:

　　1：感觉饿时喝不会累积节食压力!

　　香蕉豆浆不仅能够给与充足的饱腹感，而且也适合在肚子饥饿的时候充饥食用，肚子饿的时候饮用.让你不用强烈忍受饥饿的感觉，而且不用担心会有积食的危机。

　　2：早餐喝1-2杯轻松瘦下来!

　　要想减肥，那早餐可千万不能省略，一顿营养健康的早餐是的开始，那么这款香蕉豆浆减肥食谱，不仅营养美味，而且对于很有效果。

　　3：晚餐前喝减肥效果加倍!

　　晚餐进食一定要控制食量，晚餐前30分钟-1小时喝一杯，这不仅能够有效的增加饱腹感，还能够减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，这样会让其效果加倍。

　　豆浆软煎饼

　　材料:豆浆、面粉、鸡蛋、葱。

　　做法：

　　1.在面粉糊中加入柔软的豆渣和鸡蛋，使用筷子让两者充分搅拌。

　　2.直接到其摊于平锅里，加入一些葱花装饰一下，煎成饼状，不仅方便还非常美味。

　　小贴士：这款美味的豆浆软煎饼，完全的利用了豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质，在减肥的同时，我们还能够享受到营养美味的食物。