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美味营养的水果减肥方法

http://fitness.qm120.com2012-10-22 13:45:39 来源:全民健康网

  水果减肥方法是一种健康的方法,不仅能够给我们吸引味蕾,而且也是一道美味的食谱,绝对让你竖起大拇指,下面就让小编一起来学习制作美味的水果减肥方法

  水果减肥方法

  酸奶银耳水果羹

  主料:酸奶250克、猕猴桃250克、银耳(干)100克、木瓜100克、苹果100克、100克、冰糖50克。

  :

  1. 用温水把银耳泡发清洗干净,撕成小片;

  2. 小汤锅置于火上,加入适量清水,放入将银耳熬成稠状,别忘记放入冰糖,熬好后放凉;

  3. 猕猴桃、木瓜、苹果、梨清洗干净一起切丁,一起放入冰糖银耳中,最后拌入酸奶拌好即可。

  甜橙果冻

  材料:水400毫升、鲜榨橙汁850毫升、柠檬汁少量、寒天粉8克。

  :

  1、橙子放入榨汁机中榨汁,如果你喜欢有果肉的果汁,那么可以压岁果肉就直接放进去。

  2、把果汁放入锅中,寒天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀,一边用中火煮沸腾。

  3、把准备好的柠檬汁倒入橙汁中,放入寒天水中搅拌,让两者充分融合,比较好形成果冻即可。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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